一、初出茅廬
體型肥胖和瘦弱，對健身知識一無所知
二、初步成長
體型肥胖和瘦弱，對健身知識有一點了解
三、小有成就
體型肌肉初步展現，體脂率下降，對健身知識有系統瞭解
四、爐火純青
體型肌肉線條明顯，體脂率百分之十五一下，可以當私人教練
五、登峯造極
大肌霸，忙着探索新健身知識
六、神級存在
體型近乎完美，自己感悟出健身方法
七，無敵存在
體型無可挑剔，無人能及
一等級肌肉男，暫且算肌肉男吧，因爲還是可以看到一點兒肌肉，雖然瘦了點，這個級別肌肉男體脂率比較低，脂肪和肌肉都比較少，只有有一點肌肉輪廓。
二等級肌肉男，平時健身頻率較高，一週保持3次以上，有氧運動和力量訓練平時都會練，肌肉維度不大，但是線條還可以，平時飲食會稍微注意一些。
三等級肌肉男，一般出現在足球運動員，籃球運動員，散打拳擊運動員等，他們肌肉的爆發力強，重在實用性，肌肉分離度高，但是整體肌肉比例不是很完美。
四等級肌肉男，一般是健身模特，相對於第三等級他們的肌肉發展均衡，比較有美感。
五等級肌肉男，這個級別的肌肉男一般人只能仰望，只有專業的健美選手才能達到，早期的健美選手就是在這個級別。
六等級肌肉男，超級肌肉男類型，現在的奧林匹亞健美先生大多是這種體型，已經是目前最大塊的肌肉男了。
七等級肌肉男，來自未來的肌肉男，按目前的健美髮展趨勢，再有幾年這樣的肌肉男將很快降臨。
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