企鵝操甩掉蝴蝶袖|裴秀智自爆怎麼減肥的

集美麗與性感於一身的裴秀智自爆自己是怎麼減肥的，除了減少食量，固定的運動還是不能少。尤其是夏天要穿無袖和平口上衣，蝴蝶袖顯得尤爲尷尬。裴秀智自創的一個減肥操——企鵝操，簡單的手臂運動讓上半身的肉肉得到緊緻。

裴秀智企鵝操

集美麗與性感於一身的裴秀智自爆自己是怎麼減肥的，除了減少食量，固定的運動還是不能少。尤其是夏天要穿無袖和平口上衣，蝴蝶袖顯得尤爲尷尬。裴秀智自創的一個減肥操——企鵝操，這個操要講求一定的速度，不能太慢。只要勤加練習，你也能擁有秀智的完美身材哦。

企鵝操做法：

兩腿分立與肩寬，手腕折向外側至直角，按此動作將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做20個，反覆8次。上身苗條，也會顯得整體苗條。管理胳膊和腋窩肉的同時還能上提乳房，防止胸部下垂。