途徑：上海、蘇州、無錫、南京、蚌埠、徐州、鄭州、西安、咸陽、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、安多、那曲、拉薩。
一路自東向西，途經上海、江蘇、安徽、河南、陝西、甘肅、青海、西藏，共八個省市。
上海到拉薩的Z164次火車途徑蘇州、無錫、南京、蚌埠、徐州、鄭州、西安、蘭州、西寧、格爾木、那曲。Z164次火車起始站是上海，終點站是拉薩
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