1、首先開啟手機，在手機上找到“釘釘”圖標，並點擊進入釘釘頁面。
2、點擊進入釘釘的班級羣，再點擊下方的“打卡”按鈕。
3、進入打卡任務頁面以後，點擊右下角的“加號”按鈕，在打卡模板中，選擇“每日跳繩”選項。
4、選擇每日跳繩以後，會出現發佈打卡任務頁面，此時可以對“任務名稱”、“佈置範圍”、“是否允許家長補卡”、“開啟週期”等等選項進行設
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