欖樹油怎麼食用

1、直接吃：橄欖油作爲一種食用油是可以生吃的，橄欖油裏面含有豐富的維生素，以及各種抗氧化成分。

2、涼拌：不論是葷菜，還是素菜，或者是麪食，都可以直接倒入橄欖油，攪拌均勻後食用。

3、塗麪包：麪包切成片狀，放入微波爐烤兩三分鐘，再均勻的塗抹橄欖油即可。

4、煎炸：橄欖油耐高溫，且具有非常高的抗氧化能力，用橄欖油煎炸的食物不用擔心會顏色會很黑，也不用擔心會有雜質。

5、烹煮：煮各種食材都可以用橄欖油，用橄欖油烹煮出來的食物更別具風格，沒有油膩感。

橄欖油用來涼拌。橄欖油適合做涼拌菜食用，不會破壞橄欖油中的營養和活性成分，用它調製出的涼菜或者蔬菜沙拉還有濃郁的橄欖香，色澤與口感更加誘人。