女性正確蹲姿

1．下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。

2．下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。

3．下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。

4．女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。正確的蹲姿。

一下蹲時跪在地上，肩部扛一個槓鈴，或者你也可以單純的攪和可以開啟，已間再寬一點，其次，大腿與地面保持平衡，小腿與上半身傾斜角度一致，大致保持平衡，上身軀幹挺直，雙目平視前方

女性正確的蹲姿應該是雙腿併攏，不能岔着腿下蹲。這種蹲姿不可能時間長了，很可能很快就累了，但是爲了不讓襠部走光，也只能這樣去做。