步驟/方式1
羊了以後，因爲身體比較虛弱，在家建議做一些比較舒緩的運動，一方面調整身體狀態，另一方面防止劇烈運動引發不可預計的後果。例如瑜伽，包括調身體位、調呼吸、冥想等。
步驟/方式2
例如太極，透過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反覆習練，達到修身養性、陶冶情操、強身健體的目的。
步驟/方式3
例如普拉提，動靜結合的動作安排，使身體既有緊張也有放鬆，既有步伐的轉換又有打坐的調吸，這就使鍛鍊的人更容易相對輕鬆地提高身體素質。
步驟/方式1
第一，可以打太極。打太極的過程可以運動全身，最重要的是提氣
步驟/方式2
第二，做瑜伽。瑜伽不是劇烈運動，適當的肢體拉伸有利於早日康復
步驟/方式3
第三，做體操。體操的類型也包括各種動作，對身體恢復有所幫助
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