一碗泡麪相當於幾個蘋果

從熱量上比較3箇中等大小蘋果（150g）大概等於一碗泡麪。

雖然量上可以相等，但質上卻完全沒法做比較。

泡麪裏的澱粉可以持續提供熱量，蘋果裏的單糖卻會很快被吸收，然後很快又會感到餓了。 連皮吃的話，會好一點。蘋果是最多人會選的瘦身水果，因爲它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。