拍大一碼合適。耐克的ja fly 3是馬拉松訓練用競速跑鞋。是緩震型跑鞋,並不適合內外旋足和高低弓足跑者,只適合追求速度的正常足跑者做馬拉松日常訓練使用。
ja fly3適合進階跑者來衝成績使用,也就是說想要提高自己半馬或者全馬成績的人,是一雙典型的領取跑鞋,沒有跑步基礎的人不推薦使用,很容易崴腳受傷。