碳循環也需要你嚴格計算一下一週碳水、蛋白質和脂肪的攝入量,決定高碳、中碳和低碳怎麼吃,不過你也別想着高碳就能大吃特吃,還是多吃複合碳水比較好。
輕斷食呢,也是爲了欺騙身體的胰島素和瘦素反應,讓人回到最純粹的狀態,不要老是想吃東西,而是餓了才吃。