牛奶頂飽嗎

喝牛奶會產生飽腹感。因爲胃內會形成保護粘膜，會有點漲的感覺。但是胃功能不好的人不建議空腹喝牛奶，由於人的腸道中消化乳糖的酶不足，牛奶中的乳糖最終被腸道細菌分解成氫氣和二氧化碳，因此喝牛奶後會出現腹脹、腹痛甚至腹瀉等。

剛吃飽不可以喝牛奶。

喝牛奶的最佳時間可以在吃完飯的半個小時後，因爲牛奶有潤腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之後喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止發生便祕等腸道問題，牛奶裏面的各種酶也能幫助我們對食物的消化，從食物裏獲得更多的營養。

喝牛奶的最佳時間選在睡覺之前，不僅是因爲牛奶有很好的安眠效果，我們在睡覺的時候也是我們的消化功能最活躍的時候，睡前喝一杯牛奶，牛奶裏面含有的無機鹽，維生素，氨基酸等營養物質都能被我們很好的吸收。而且牛奶裏面的蛋白質也能阻止腸胃對重金屬鹽的吸收，達到延年益壽的效果。

對於進行劇烈運動的年輕人來說，運動後喝一定的牛奶，不僅可以補充體力，還能補充鈣質，維生素，能起到強健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳時間選在這個時候，牛奶裏面的水分不僅僅能很好的彌補我們運動過程中的水分消耗，而且乳蛋白也能隨着加速的血液更好的吸收。