競技健美操三級難度動作有:單腿全旋、克薩克跳、跨跳、劈叉、單體跳轉360、側扮腿平衡、直角支撐、俯臥撐、跳劈叉、單腿旋轉360、俯臥支撐、曲體跳轉360。
競技健美操的難度動作，包括ABCD四個不同的組別：
A組難度動作——動力性力量
俯臥撐
單腿後倒俯臥撐
單臂單腿俯臥撐
文森俯臥撐
提臀起
提臀騰起轉體180度
直升飛機成文森
托馬斯全旋成後舉腿文森
B組難度動作——靜力性力量（支撐與水平）
一手前一手後的分腿支撐
直角支撐
直角支撐轉體360度
直角支撐轉體720度
後舉腿靜力文森支撐
分腿高直角支撐
高直角支撐
直角分腿組合支撐轉體360度
C組難度動作——跳與躍
跳轉360度
跳轉720度
轉體360度團身跳
團身跳成俯撐
屈體分腿跳
轉體180度屈體分腿跳再轉180度
屈體分腿跳成俯撐
科薩克跳
轉體180度科薩克跳再轉180度
屈體跳
屈體跳轉體180度成俯撐
轉體180度屈體跳再轉體180度成俯撐
跨跳
交換劈腿跳
剪式變身跳
剪式變身跳轉體180度
縱劈腿跳成縱劈腿
D組難度動作——平衡與柔韌
側搬腿平衡
單足轉體360度
單足轉體540度成垂直劈腿
縱劈腿
縱劈腿滾翻
橫劈腿前穿
依柳辛
無支撐依柳辛成垂直劈腿
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