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什麼姿勢是正確的跳繩的方式
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心理
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一定要雙腿夾緊了跳,臀部向上提着,這樣臀部、大腿、小腿、腳腕、腳趾,都會得到很好的塑形效果。胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時,上躍也不要太高,以免關節因過於負重而受傷。
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跳繩
姿勢
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