不吃早餐到底有多不健康

不吃早歺，對健康有較大的影響。

一日之計在於晨，一日三餐中早餐很重要。人經過一夜的睡眠，胃已經排空，如果早餐不吃好，上午的工作就缺乏精力去完成。

早餐不僅要吃，而且要吃好，要吃得有營養，雞蛋，牛奶，肉類，麪食，蔬菜水果都要吃。