一次最多吃多少瓜子

食可而止：每次80克左右為宜。

適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。科學理論證明，葵瓜子裏面含有的某種油脂，對皮膚/眼睛/大腦都有好處。

一次最多吃半斤瓜子。

瓜子是生活中的休閒食品，可以説是家中必備之品。瓜子種類也比較多，市場常見的各種價格，種類都不一樣，現在比較好的，屬於內蒙古產地的瓜子，籽粒飽滿，炒出的瓜子也特別香，但是瓜子不易多吃，含膽固醇偏高，吃多了瓜子容易上火，建議少吃。