走三十公里消耗多少熱量

走30公里時消耗熱量=30X75=2250大卡。人的身體裏儲存葡萄糖和脂肪，在長跑時提供能量，每克葡萄糖產生4大卡熱量，每克脂肪產生9大卡熱量，每克蛋白質產生4大卡熱量。人體的葡萄糖主要儲存在肌肉、脂肪、血液中，一個75公斤的人，肌肉中儲存糖原（肌糖原=葡萄糖）500克。

30公里是220大卡，30公里自行車一共消耗220~225卡路里，屬於消耗比較大的一項運動，對於身體健康有好處。 卡路里(簡稱卡，縮寫為cal)是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。卡路里雖然不是國際標準的能量單位，但由於沿襲傳統