臂力器和拉簧哪個適合新手

各有所長，因為他們鍛鍊肌肉羣的部位不同。

1、臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌羣，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。

2、彈簧拉力器，是一種適合於大眾健身鍛鍊的器械。使用拉力器鍛鍊的肌肉部位是肱二頭肌和肱三頭肌。

新手推薦拉力器，上手簡單。