1 、傾訴。
當心裏有了委屈，不要一個人憋着，和自己身邊的朋友、親人或者是找個鏡子，對着鏡子裏的自己説一説，把心裏的苦和悶都倒出來，堵在心中的氣自然也就順了。
2 、迴避。
有句話説得好，叫眼不見心不煩。三十六計中也有一計叫：跑為上計。在你很快就要剋制不住自己的脾氣的時候，轉身離開，迴避一下，氣慢慢也就沒有了。
3 、找點事幹。
氣都是閒出來的。當想生氣的時候，去找點事幹。比如出去跑跑步、遊游泳，或者爬爬山，人一動起來，自然就不轉移了注意力，不會去瞎想了。
4 、一定要想得開。
遇到了事，自己多多開導自己。想透了，想明白了，你就會覺得，最大的事也不過就是如此，沒有什麼大不了的。心情自然也就豁然開朗了。
5 、換位思考。
不要總是站在自己的角度來想問題。好好地捊一捊，從自己身上找找原因，看看是不是自己有做得不對，想得不周到的時候，自己的行為是否有會麼不妥、或者侵犯了對方的對方，只有如此先自己先他人，就會減少彼此間的矛盾。
6 、提高境界。
要不斷地提高自己的思想和品行修養，不要事事都去計較，心胸放大一點，眼光放遠一點。要有成大事者不陷小節的氣度和雅量。
第一，先做到會暗示自己。每當你想發脾氣的時候，你就自己對自己説：不對，不要發脾氣。發脾氣時，惹得雙方都要生氣，也不能真正解決問題。當想生氣的時候，雙手按住心口，中丹田處，閉上嘴，做幾次深深的呼吸，然後歎口氣。
第二，人都有自己的性格，有的人天生脾氣不好，就容易發脾氣。這就要多看一些帶有“禪意”的書，不是要你信仰什麼，而是那裏面有好多勸人的天地乾坤中的道理。要學一學，增長點其他方面的知識，長期積累，對你性格方面的幫助功德無量。
第三，現在的人壓力比較大，日積月累，總有壓抑不住的時候。一旦發泄出來，就像火山爆發一樣，十分可怕。請你抽時間到大自然的風光中去吧，放鬆一下，尤其是到大山裏面的空曠處，大聲的把心中的憤怒和一切的積怨都喊出來，堅持幾次，這個方法很有效。
第四，平時學會笑，沒有笑也要一天“三笑”，慢慢的你的臉上真的天天面帶笑容，等你受益之後，你得學會每天找“樂子”真笑。書中有值得你笑的人物，手機裏有你隔屏就笑出眼淚的句子，廣場上有你笑看的遊戲，家裏面有你甜在心上，笑開了花的孩子，把笑養成一種習慣。
第五，生活中一定要有三五知已，合得來的朋友，感到鬱悶有氣的時候，叫上他們一起出去玩耍，聊聊天，吃吃飯，海闊天空，也很開心哦，説不定很快就會把你的煩惱趕跑，回到家以後你會發現輕鬆多了。
品位站
