即旋轉。以身體垂直於地面為軸，給予適當的動力，沿一定方向旋轉一定的角度。旋轉一般有原地轉、移動轉和空中轉。
2、翻即翻身。用身體的中線作為軸，翻轉三百六十度。在中國舞中，我們可以使用腰翻身、點翻和串翻等技巧動作進行訓練。
3、跳躍通常有三個步驟：
(1)起跳。身體迅速離開地面，準備騰空。
(2)騰空舞姿。身體重心達到最高點時所做的造型姿勢。
(3)落地。下落時應前腳掌先着地，過度至後腳跟地，膝關節屈曲，起到緩衝作用，達到輕巧穩健
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