減脂，減肚子上的贅肉最有效方法是仰卧起坐和二頭起。“仰卧起坐可以增強腹部肌肉的力量，同時還能增進腹部肌肉的彈性。可以保護背部，並且還能改善體態。”二頭起“增強腰腹力量，提高身體協調力。”
所以，這兩項運動是減肚子的有效方法。
卷腹，卷腹是減肚子上贅肉的最佳方法，這個地方之所以長肉就是因為平時運動不到這了地方，而且這個地方是人體儲存能量的空間
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