五要六不要內容有哪些

五要：要定時作息，要睡前刷牙，要勤換衣服勤洗澡，要勤飲水、勤洗手，要勤剪指甲、勤理髮。六不：不喝生水，不吃不潔食物，不用公用毛巾，不亂丟果皮紙屑，不隨地吐痰，不買小攤販的食物吃。

五要：要定時作息，要睡前刷牙，要勤換衣服勤洗澡，要勤飲水、勤洗手，要勤剪指甲、勤理髮。

六不：不喝生水，不吃不潔食物，不用公用毛巾，不亂丟果皮紙屑，不隨地吐痰，不買小攤販的食物吃。

個人衞生：

生吃瓜果要洗淨，不喝生水，不吃腐敗變質的食物，不挑食和偏食，飯後不馬上進行劇烈活動。堅持每天早起鍛鍊，呼吸新鮮空氣。每天應至少運動一小時，增強體質，提高抵抗力。飯前便後應洗手，吃東西前應洗手，勞動（幹活）後應洗手，做遊戲後應洗手，觸摸髒東西後應洗手，觸摸傳染病人的東西后應洗手，從公共場所回來後應洗手。看書寫字時要注意姿勢正確，光線適宜，眼與書本的距離應保持一尺左右（3035釐米），時間不可過久。走路乘車時不看書，不躺着看書。堅持做眼保健操。吃東西后漱口，早晚刷牙，不咬過硬東西，不吃過冷過熱的東西，睡前不吃東西。