基本步法公式是長向前一步，長向後一步，向前一步，向後一步，向左向前一步，向左向後一步，向右向前一步，向右向後一步。四步舞節奏比較慢，按照公式慢慢練。
舞蹈時四步舞很簡單。記住男步舞比女步舞簡單，四步舞一般分4/4拍。
第一步是向前邁一大步。第一拍是女方右腳背，然後左腳背，然後右腳背，第二拍是左腳背，第三拍是快步走，左右交替。
男步舞的舞步與女步舞相反。跳躍時，男子左腳從腳跟到腳掌向前走，第二拍是右腳向前，腳跟到腳掌，第三拍輕快。跳的時候左腳會快，然後右腳會加速，最後腳會平。
慢四通常在跳的時候左腳右腳交替跳。跳躍時注意男女直接配合，以及跳舞時的姿勢。好的體態會給人一種美的感覺。跳的時候男生給女生適當的暗示，腰部的手輕輕往一個方向推，暗示方向的改變
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