蝶泳什麼時候劃手

劃手：兩手距離最寬，在頭前形成一個良好的抱水姿勢。這時小臂與水面約成45°角，開始划水。

步驟：

在蝶泳時，臂划水在蝶泳中起主要推進作用。划水技術包括入水抱水、划水及移臂幾個階段。

兩臂在肩的延長線上入水，順序是手、前臂，上臂肘關節最後入水。臂入水時要放鬆，不要壓臂而要壓肩。

手入水後頭肩的位置低於肘關節。臂入水後，隨着身體向前的慣性，兩手繼續外分，然後手再轉向內做勾手抱水動作，同時稍提肘，拉開肩帶肌羣。

此時兩手距離最寬，在頭前形成一個良好的抱水姿勢。這時小臂與水面約成45°角，開始划水。手從外向內後下方划水，兩手劃至頭的下方時距離較近，然後就可以輕鬆蝶泳了。