一是,加強核心力量練習。
二是,練習跳躍動作,儘量把力量引導到垂直地面的方向上,記住這個感覺。(一個小技巧,跳起來的時候球要在頭的前面)
三是,加強體力訓練,注意,是體力,不是體能,體力不夠,就做不準動作了