海拉爾地處內蒙古自治區東北部,呼倫貝爾市中部偏西南,地理座標介於東經119°28′~120°34′與北緯49°06′~49°28′之間,東西長77公里,南北寬40公里,面積1319.8平方公里。
1、海拉爾地處中國東北地區西北部,內蒙古自治區東北部,呼倫貝爾市中部偏西南,大興安嶺西麓的低山丘陵與呼倫貝爾高平原東部邊緣的接合地帶,面積1319.8平方公里。東部、南部與鄂温克族自治旗接壤,西部、北部同陳巴爾虎旗毗鄰。
2、海拉爾區下轄9個鄉級行政區:7個街道、2個鎮。分別為正陽街道、健康街道、靠山街道、勝利街道、呼倫街道、建設街道、東山街道、哈克鎮、奮鬥鎮。