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跳花船步伐怎麼走
欄目:
心理
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基本步法是雙腿正常
站立
,
背部
要保持直線,雙手握住槓鈴,將槓鈴向自己的
胸部
拉昇,拉起的時候要感受背部和上臂肌肉的緊縮。當槓鈴到達肚臍的時候,雙臂打開,下放槓鈴。完成一個動作
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花船
步伐
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