1、多運動,如散步、騎自行車、爬樓梯等
2、充足的睡眠,每天6—8小時的睡眠必須保障,而且學會睡美容覺,每天的晚上10—凌晨2:00是最好的美容覺的時間
3、不抽煙4.少喝酒5.控脂肪,拒絕肥胖
6、多果菜7.常吃魚8.少吃鹽9.少吃糖
10、合理的護膚和化粧