糖的熱量

熱量比較高，一顆糖的重量大概在5克左右，含有熱量20大卡上下，屬於一種高熱量食物。主要成分是碳、氫、氧。這種糖的種類比較多，包括單糖、低聚糖、結合糖等。

一般1克可以產生4千卡。糖屬於碳水化合物，而1克碳水化合物可以產生4千卡的熱量，所以1克糖可以產生4千卡的熱量，而且不管是白砂糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖都是這樣的。日常生活中除了食用的糖之外，還有很多含糖的食物，比如每天都食用的糧食，還有大量的澱粉也含有糖，每天食用的各類水果中，大多數都含有果糖，果糖是一種單糖，也可以產生熱量。

一般一顆糖的熱量差不多是在50卡路里左右，是屬於一種正常的熱量供給情況，但是我們平時吃的一碗米飯的熱量差不多是200卡路里.