筋膜枪和自己拉伸的区别

筋膜枪和自己拉伸都是跑步完放松的办法，自己拉伸可以拉升大腿小腿和髂胫束，筋膜枪可以选择不同头对肌肉有效放松，圆头可以放松大腿小腿肌肉，尖头可以打经络，排头可以打颈椎，小圆头可以打背部和肩胛骨

筋膜枪和自己拉伸的区别

筋膜枪跟自己拉伸的区别在于筋膜枪可以更有效的对全身进行拉伸。

自己拉伸无法拉到身上的每一块肌肉，而且拉伸的局限性比较强。筋膜枪可以对身体各个部位进行乳酸缓解。