什么是滞空如何提高滞空能力

滞空能力是指篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。第一：大腿力量训练。

1、扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.每度组30，每日知3组，组间隔不过100秒

2、找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿.每组50，每日3组，组间隔不过100秒。