如果不敏感,可以试着刻意地让自己“敏感”起来,每天花费一些时间,让自己练习注意身边的环境,不管是一花一草,还是人声鸟语。可以借助正念或者一些APP帮助自己练习。
很多时候,不是你迟钝,而是你的心思,从来没有放在环境上。也许你太忙了,也许你不曾意识到环境对你的影响,既然你想要改变,就需要让自己开始注意到。
可能开始时,你会一无所获,但不要着急,迟钝并不是那么轻易被改变的。放松下来,耐心地坚持下去,多多地站在环境中看待自己,看待自己的变化。