两公里十一分钟慢吗

有点慢，一般正常速度的所用时间为10分钟以内，体质较好或受训过的可以在7-8分钟内，比较突出的则在7分钟内可以完成。由于各人体质不一样，所需时间会有一定差距，量力而为避免造成运动损伤。

跑步后应注意拉伸运动，放松肌肉韧带，舒缓大腿小腿手臂和背部肌肉，避免肌肉酸痛。

我的回答是，两公里11分钟并不慢。

如果是跑步的配速的话，作为一般的普通跑者，已经是不错的成绩了，一般作为长跑选手来说，每公里的配速达到五分半左右，以前可以算是中阶的跑者了，但如果你能跑到最大公里数是两公里，而配速在五分半左右的话，那么你只能算是跑者的初级水平，没有什么可比性，因为跑量太短了，还需要继续加强锻炼