keep消耗的千卡怎么兑换

不需要换算，keep上会清晰的记录你的运动时长和运动消耗，如果没有佩戴手环，运动消耗会根据你输入的年龄身高体重，运动时长给你大概的消耗数据。戴上手环会更准确，因为运动时每个人的体能不同，运动能力不同心率也会有区别，心率越高消耗越多。但是也不要为了多消耗一味追求高心率，心率太高会影响第二天的运动能力，长时间高心率对身体也不好。