一周可以吃几次煎饼

一周可以吃七次煎饼

原料

more

面粉 (250克)

芝麻 (2克)

鸡蛋 (20克)

香葱 4克

植物油 6ml

韭菜 5克

五香粉 4克

花椒粉 3克

茴香粉 2克

盐 5克

1/首先将面粉放入盆中，打入鸡蛋。

2/然后加水拌成糊状。

3/接着加入香葱，韭菜 、五香粉、花椒粉、茴香粉、盐搅拌均匀。

4/随后取出电饼铛，给电饼铛预热，再上刷油。

5/之后将面糊摊在电饼铛上煎。

6/几分钟后，给面饼翻个面继续煎。

7/煎熟后即可起锅了。

一周吃4-5次就行，不要天天吃

我们清楚，煎炸的东西一般热量比较高。而100克的菜煎饼里面包含热量151大卡、碳水化合物16克、脂肪6.9克、蛋白质7.2克、纤维素1克等。相对来说，菜煎饼的热量算是适中的。

虽然如此，但菜煎饼还是不要天天吃好。因为连续吃同一种食物会造成营养失衡，并且煎炸的食物容易至癌，因此，菜煎饼天天吃也是无益的。