粗粮粽的意思是:粗粮:1·指大米、白面以外的食粮，如玉米、高粱等。2.作饲料用的粮食，粗粮粽主要食材是:糙米、黑米、小米、血糯米、高粱米、薏米仁、黑豆、红腰豆黄米、加上花生、红豆、红枣、芸豆、栗子、莲子做成的粗粮粽子。不同颜色的粗粮对人体有不同的保健功效，色彩丰富，糯香营养。
做法是:1、将原料洗净泡水
2、将原料包入粽叶内，成型
3、放入水中煮（20-30分钟）熟即可
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