晚上吃多少个鸡蛋最好

晚上吃多少个鸡蛋

最好个人是这样认为的，晚上是如果是年轻人的话，晚上最好吃一个鸡蛋就可以了，最多不超过两个，两个也是可以的，但是要是老年人的话，晚上最好不要吃鸡蛋，因为鸡蛋他是不太容易消化的，虽然它营养是很丰富的，所以我认为晚上吃几个鸡蛋的问题，要分为年轻人和老年人，所以我认为正确的答案就是年轻人的话，晚上可以吃一两个鸡蛋，老年人晚上最好不要吃鸡蛋

建议你一天吃1-2个鸡蛋，最好在早上或者晚上食用，鸡蛋有丰富的钙质，蛋白质和微量元素，非常适合青少年加强营养。但鸡蛋的胆固醇含量较高，食用过多的鸡蛋还会导致营养过剩，营养流失，不利于机体吸收。

晚上吃一个鸡蛋最好。鸡蛋的营养价值高，是优质蛋白的来源。但任何好的食物我们都不能一次吃得太多，避免消化不良反而会对身体造成危害。一般来说，我们建议早餐吃鸡蛋，既营养又方便。对于上班一族来说，早晨起来的时候把鸡蛋放入锅中煮，然后去刷牙洗脸，不一会儿鸡蛋就熟了。配上一杯牛奶，切上几块水果，来一片面包，一顿丰盛的早餐就好了。