平稳度夏的正确方法

作息规律。

在作息方面，要注意规律作息，中医倡导“子午觉”，午时(11:00-13:00)午睡20-30分钟子时(23:00-1:00)最好是24:00之前休息，保证充足睡眠。

补充水分。

夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，每天要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

空调温度不要太低。

合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

运动要适当。