20个月宝宝吃什么坚果

核桃:核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。

杏仁:杏仁含多种矿物质，钙含量高。

榛子:榛子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质、糖纤维等特殊成分。

板栗:与其他坚果不同，栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少，有温肠止泻的作用。

葵瓜子:营养价值高，含有丰富的维生素、蛋白质、油类，芳香健胃，润肠通便。

南瓜子:含有多种营养成分，有杀虫、健胃的作用。五谷杂粮的话可以尽量多吃一些粗粮。

我们平时给宝宝吃的比较多的坚果，比如，核桃，花生，腰果，开心果，松子，夏威夷果等等，这些都有一定的健脑作用，但也不宜一次吃太多，容易上火。