男生练胸的好处是可以增加男生穿紧身衣的美感。能更好的吸引异性朋友。还有可以增加自己的肺活量，锻炼自己的同时能增强体质，增强心肺功能。
胸肌的好处大家都知道，练出好看的方形胸肌，可以让身材更加完美，塑造更好的身材线条，穿衣服更好看。
可以提升男性魅力，变得更加性感迷人，刚硬的身体线条会让男人看起来更加健硕，给女性更多安全感。
女性练胸肌能预防胸部下垂，因为胸肌能帮助固定乳房形状，起到撑托乳房的作用，使胸部更有线条感，减少乳房下垂的出现
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