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怎样训练胸肌
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心理
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第一,可以做俯卧撑。这个不需要任何器材,而且也没有场地限制。可以循序渐进,每一次做10到20个,做4-5组。
第二,可以做仰卧推举。这个需要器材支持仰卧。
第三,可以做坐姿划船。
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训练
胸肌
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