一天中热量消耗最多，燃脂最快的时间是下午4点到晚上7点，因为在这段时间里，导致肌肉分解的皮质醇水平偏低，而维持肌肉强度的睾丸素偏高，肌肉合成速率更快，消耗热量也更多。
这个时间点我们的基础代谢率达到一天中的最高值，此时运动所需功能更多，相对应的脂肪消耗也更多。
一天中热量消耗最大的时间段是下午的16-18点这2个小时!当你在这个时间段运动时，你会发现你挥汗如雨~! 而且我也试过，我就是在这个时间段运动的.比较有效果!
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