1千米怎样才能跑出好成绩

一千米怎样才能跑出好成绩

针对于不同的人群，一千米跑的标准不同，一千米既讲求一定的耐力，也追求速度。

就中小学生来说，一千米属于中长跑比赛，在比赛过程中，要讲究速度，但耐力更重要，二者缺一不可。

所以，在一千米比赛中，中小学生刚开始时应适当保持体力，然后加速，这样才能取得好成绩。

绝对的能力大于一切技巧。就像一只乌龟，无论是横着跑还是竖着跑都跑不过一只兔子一样。

想要1km跑出好成绩，离不开平日里的多锻炼你不能指望你的一分钟赶得上别人的一年工所以为了能跑出好成绩，你必须付出比他人更加多的努力。

但有的时候闷头干并不是最好的选择，你可以去咨询老师，咨询教练，去问专业的运动从业者，提升你的技巧再加上大量的锻炼，相信你可以做到。

跑一千米想要出好成绩关键还是平时苦练，除此以外一双轻巧的马拉松鞋和宽松的田径服，会对我们跑1000米大大有帮助的，不过有的同学可能没有，没关系，那尽量穿一双轻重量，透气的鞋，裤子自然选择宽松为好!比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。

最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。