首先，取3-4勺五谷杂粮养生粉放入容器中
然后，先倒入适量冷开水搅拌至粉团完全融化散开不要一开始就直接加入热水搅拌，这样五谷杂粮养生粉容易融化不开
之后，再倒入热开水由内向外不断搅拌成糊状，以自己的喜好加入糖、牛奶或蜂蜜。
如果我们食用的五谷杂粮养生粉是生的，我们要先将它们放在锅里煮熟之后再食用。
五谷粉怎么吃
1、五谷粉吃法
五谷粉，一般是被分成生粉还有熟粉两种粉质的。若是生粉的话，需要大家将它放到锅中，用水给煮熟之后，再进行食用。当然若是熟粉便可以直接和着开水冲泡好，便可以吃了。小朋友们，在吃五谷粉的时候，可以加入一些奶粉之类的食材，煮熟后再进行食用，这样吃起来的营养值是最好不过的了。
2、五谷粉是指哪五粉
五谷粉是用五种谷物所磨成的粉质，不同的原料所带给人体的作用都是不一样的，当然五粉也是不确定的，只要是食材之间不相克，且属于是谷物，便可以搭配在一起，磨制出粉质。若是用核桃，南瓜籽，黑芝麻，红枣，黑米所制作而成的五谷粉，可以起到好的护肤的效果。用糙米，燕麦，绿豆，荞麦，黑芝麻一起搭配而成的五谷粉，是可以起到减肥的功效。用不同的食材麻制出来的五谷粉味道也是不同的。
3、五谷粉粥做法
(1)将五谷粉给准备好，把大米给清洗干净，放到电饭锅中，加入适量的清水和着五谷粉一起。
(2)把电饭煲给按到煮粥模式，等煮好之后，便可以加入一点糖，或者是盐，进行食用了，味道不错，带有着五谷的香味与米饭的气息。
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