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怎样放空自己进入冥想
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心理
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放空自己,清除杂念,选择单莲花坐式,弯曲右腿,将右脚放左大腿内侧,左腿同样的
姿势
,做20分钟。
选择双莲花坐式,右脚放左大腿上,左脚放右大腿上。较脚底向上,坐直,凝神屏气,使自己逐渐进入冥想状态
Tags:
放空
冥想
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