踩砖头往上跳的游戏:
把一块砖头放在地面上,脚趾踩在砖头上,然后脚跟离地,用脚趾把身体支撑起来,然后脚跟落地,如此反复。逐渐增加砖头的(厚度)数量,从一块到两块,再到三块,直到脚面能够贴在自己小腿的迎面骨上。这个游戏对锻炼、增强两脚跟的大筋帮助极大。