1.100公斤以上。
2.深蹲是一種體育鍛煉方式，在健身房裡面深蹲只有滿足100公斤以上，才算是合格的。
3.負重深蹲要循序漸進，量力而行。不要一味最求大重量，注意保護腰部。
深蹲重量是自重的1.25倍才算是及格。
這裡指的是做5組以上，每組8次以上，並且是全蹲。
入門學者一般很快就能掌握自重一倍的重量，而1.25倍的自重用過一週兩次的練腿訓練，三個月內就能輕鬆掌握
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