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鍛鍊手臂力量方法健身器材
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減肥
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一:啞鈴
平舉啞鈴、側舉啞鈴
二:槓鈴
平臥舉槓鈴可以同時鍛鍊上肢力量和胸肌
三、臂力器
臂力器又名握力棒,是用來鍛鍊臂部肌群,主要鍛鍊臂力和胸肌,輔助鍛鍊腕力。
Tags:
手臂
鍛鍊
力量
健身器材
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