冬天確實是來了，就算是在前幾日持續高溫的南方，也需蓋上棉被才能睡覺。而在更為寒冷的北方，除了蓋厚厚的被子，大多數人在冬天還有一個睡眠習慣——裸睡。雖然聽上去略為羞恥，但冬天裸睡對人的好處還是有一定依據可循的。
冬季裸睡對女性更適合
使人更快入眠
裸睡的時候，人體擺脫了衣服的層層束縛，彷彿迴歸到了最為原始的自然狀態。白天裡工作、學習的緊張神經得以放鬆，使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久。
利於血液迴圈
在剛進入被窩時，人體會散發熱量，剩餘的熱量則在被窩內形成熱迴圈。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液迴圈，這對便祕、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
助女性遠離婦科病
女性的私處常年溼潤，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風透氣減少了微生物的滋生，私處血液迴圈的改善也有助於減少痛經的發生。
加強面板代謝
裸睡之後，跟被子裡的熱量直接接觸的就是面板。熱量使面板的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排洩出更多廢物，起到美容覺的作用。
裸睡不當也有隱患
潮溼天不適合裸睡
北方人有裸睡的習慣，與北方氣候乾燥有很大關係，人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。若天氣潮溼，溼氣積在被子裡，反而會讓被子更冷。所以南方潮溼地區的人不宜裸睡。
裸睡需注意保暖
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說，還是不要裸睡為好，以免著涼感冒。
床鋪要經常晒洗
看上去很乾淨的床，其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意床鋪衛生，細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候，就應該把床鋪拿出去晒晒，或是使用床上吸塵器定期做衛生。不能保證的話，睡覺就不要全裸，至少穿一條較寬鬆的內褲。
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