1、“八段錦”是鍾離創的。
2、八段錦,起源於北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻“錦”,意為五顏六色,美而華貴!體現其動作舒展優美,視其為“祛病健身,效果極好編排精緻動作完美,”此功法分為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。
第一段 雙手託天理三焦
第二段 左右開弓似射鵰
第三段 調理脾胃臂單舉
第四段 五勞七傷往後瞧
第五段 搖頭擺尾去心火
第六段 雙手攀足固腎腰
第七段 攢拳怒目增氣力
第八段 背後七顛百病消
八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法,起源於北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”,意為五顏六色,美而華貴!現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變,此功法分為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”,練習無需器械,不受場地侷限,簡單易學,節省時間,作用極其顯著效果適合於男女老少。
在我國古老的導引術中,八段錦是流傳最廣,對導引術發展影響最大的一種。中國近代著名書法家于右任每天下午四時,就一直堅持練習八段錦,且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分,北八段錦與南八段錦,文八段錦與武八段錦,少林八段錦與太極八段錦之別,在我國深受知識分子和練習者的喜愛。