多維元素怎麼補

想要補充多種維生素，建議最好通過食物攝入，除非因為有什麼病症必須要吃維生素藥物。補充維生素最好從飲食的搭配和營養均衡下手，堅果類如核桃芝麻松子等，這一般含豐富維生素e和不飽和脂肪酸對心腦血管很好。

還可多吃一些胡蘿蔔、捲心菜等綠葉蔬菜，另外還有洋蔥、菠菜、柑橘、柚子、海鮮等富含維生素ce、硒、β胡蘿蔔素的食物，這一般可有抗氧化劑成分能延緩衰老的作用。